Floydian
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 26 Ağu 2009
- Mesajlar
- 1,978
- Yaş
- 36
Bir dakka anlamadım. Şimdi sen sigaranın uyandırdığınımı yoksa uyuttuğunumu söylüyorsun. Kanallar karıştı 🙂
Yeni Güne Başlarken...
- Konbuyu başlatan YCO
- Başlangıç tarihi
Bir dakka anlamadım. Şimdi sen sigaranın uyandırdığınımı yoksa uyuttuğunumu söylüyorsun. Kanallar karıştı 🙂
YCO
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 26 Ağu 2009
- Mesajlar
- 22,337
- Yaş
- 37
Floydian
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 26 Ağu 2009
- Mesajlar
- 1,978
- Yaş
- 36
- Katılım
- 10 Kas 2009
- Mesajlar
- 50
Uyku düzensizlikleri, alkol, sigara, stres, fazla kilolar gibi durumlar ve ayrıca bazı hastalıklar yorgunluk ve halsizlik semptomlarına neden olabilir. Eğer bu durum 1 aydan fazla ve sıkça yaşanıyorsa o zaman kronik yorgunluktan bahsederiz. Bu da her günki yaptığın ya da yapmadığın aktivitelerle ilgilidir. Örneğin sigara içmek, alkol almak, düzensiz ve dengesiz beslenme, sedatif yaşam (masa başı iş veya spor yapmamak gibi). Özellikle uyku, vücudun enerji depolaması, metabolizmanin düzgün çalışması için çok çok önemli bir faktördür. Her vücudun günlük uyku ihtiyacı farklıdır; ayrıca uykunun düzeni de önemlidir. Yani uyku sürekli aynı periyotlarla yaşandığında daha verimli olur. Örneğin 2'de yatıp 7'de kalkıyosan bile bunu her gün aynı düzende yapman bile çok şeyi değiştirir. Belirli yatma ve kalkma saatlerin olduğunda vücudun daha rahat düzene girer.
Benim tavsiyem, uyku düzenini belirleyip beslenmene de biraz özen göstermendir. Ayrıca yapabiliyorsan günde 40 dak egzersiz çok işe yarayacaktır. Sigarayı da bırak demek o kadar kolay gelse de kulağa öyle değil biliyorum. Ben 6 yıl günde 2 paket içtikten sonra, 3 ay önce bıraktım. Hala içmiyorum ancak hiç de kolay olmadığını söyleyebilirim. Son olarak da eğer başka sık sık ve uzun zamandır olan önemli bir şikayetin / şikayetlerin varsa (ani ve aşırı kilo kaybı veya alımı, gece terlemeleri, baş ağrıları gibi) doktora gitmeni öneririm.
Umarım tavsiyelerim işine yarar 🙂
Benim tavsiyem, uyku düzenini belirleyip beslenmene de biraz özen göstermendir. Ayrıca yapabiliyorsan günde 40 dak egzersiz çok işe yarayacaktır. Sigarayı da bırak demek o kadar kolay gelse de kulağa öyle değil biliyorum. Ben 6 yıl günde 2 paket içtikten sonra, 3 ay önce bıraktım. Hala içmiyorum ancak hiç de kolay olmadığını söyleyebilirim. Son olarak da eğer başka sık sık ve uzun zamandır olan önemli bir şikayetin / şikayetlerin varsa (ani ve aşırı kilo kaybı veya alımı, gece terlemeleri, baş ağrıları gibi) doktora gitmeni öneririm.
Umarım tavsiyelerim işine yarar 🙂
Jerky
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 13 Eyl 2009
- Mesajlar
- 3,076
- Yaş
- 42
Yiğit dün gazetede okudum, yeni bir saat çıkmış. Uykunun en hafif olduğu anda seni uyandırıyor ve hiç yorgunluk hissetmiyormuşsun sana ondan alalım 🙂
UYKUNUN EN HAFİF ZAMANINDA ÇALAN 'AKILLI SAAT!'
İngiltere'de bir grup uyku yorgunu üniversite öğrencisi, çareyi, insanları uykularının en hafif zamanında uyandıran bir çalar saat icat etmekte buldu.
LONDRA - İngiltere'de bir grup uyku yorgunu üniversite öğrencisi, çareyi, insanları uykularının en hafif zamanında uyandıran bir çalar saat icat etmekte buldu.
New Scientist dergisinin haberine göre, 'SleepSmart' adı verilen akıllı saat, uyku döngüsünü ölçüyor ve insanları uyandırmak için uykunun en hafif olduğu anı bekliyor.
Böylece saat insanları, uyandıklarında huysuz ve yorgun olacakları bir zamanda değil, kalktıklarında kendilerini daha dinç hissedecekleri bir anda uyandırmış oluyor. Saat, uyku döngüsünün her aşamasında, beyinden gelen dalgaları, elektrotların bulunduğu bir kafa bandı vasıtasıyla kaydediyor.
İnsanlar, saati uyanmak istedikleri en geç saate göre kuruyor ve saat onları buna göre son hafif uykuları sırasında uyandırıyor.
UYKUNUN EN HAFİF ZAMANINDA ÇALAN 'AKILLI SAAT!'
İngiltere'de bir grup uyku yorgunu üniversite öğrencisi, çareyi, insanları uykularının en hafif zamanında uyandıran bir çalar saat icat etmekte buldu.
LONDRA - İngiltere'de bir grup uyku yorgunu üniversite öğrencisi, çareyi, insanları uykularının en hafif zamanında uyandıran bir çalar saat icat etmekte buldu.
New Scientist dergisinin haberine göre, 'SleepSmart' adı verilen akıllı saat, uyku döngüsünü ölçüyor ve insanları uyandırmak için uykunun en hafif olduğu anı bekliyor.
Böylece saat insanları, uyandıklarında huysuz ve yorgun olacakları bir zamanda değil, kalktıklarında kendilerini daha dinç hissedecekleri bir anda uyandırmış oluyor. Saat, uyku döngüsünün her aşamasında, beyinden gelen dalgaları, elektrotların bulunduğu bir kafa bandı vasıtasıyla kaydediyor.
İnsanlar, saati uyanmak istedikleri en geç saate göre kuruyor ve saat onları buna göre son hafif uykuları sırasında uyandırıyor.
Doktor Zhivago
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 1 Ara 2009
- Mesajlar
- 194
değerli dostlar bu şikayetlerinizin en önemli sebebi sigara aynı zamanda yakınlarınıza sorun uyurken horluyorsanız ve kilolarınız fazlaysa 🙂 (ki pek sanmıyorum avatardaki fotolarınız fit duruyor 😀😀😀) vb. bir çok sebebi var. şu an vaktim olmadığı için fazla birşey yazamayacağım ama şunu bir araştırmanızı öneririm
uyku apne sendromu
uyku apne sendromu
YCO
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 26 Ağu 2009
- Mesajlar
- 22,337
- Yaş
- 37
öncelikle tavsiyelerin için teşekkür etmekle beraber..
son dönemde sigara tüketimim yükseldi nedense..onunla ilgili olmakla beraber söylediğin enerji depolaması benim muhtemelen sorunum gibime geliyo..evin içinde ufak bi arabam olsa WC'ye de arabayla giderdim..ne kötü dimi.. 🙂
Erhan işin ilginci uyurken de top patlasa uyanmam..
özellikle yeni nesil telefonların alarmları ninni gibi geliyo bana.. 😀
uyku apnem olduğunu sanmıyorum bi yakınımda var çünkü onun anlatıklarına benzer durumlar yaşamıyorum..en az 4-5 sene oldu sigara içmeye başlayalı zararlarını vücüdum artık amorti edemiyo demek ki.. :S
Jerky
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 13 Eyl 2009
- Mesajlar
- 3,076
- Yaş
- 42
YCO
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 26 Ağu 2009
- Mesajlar
- 22,337
- Yaş
- 37
o zaman bişi daha uyandırılmaktan nefret ederim.. 😀 😀
ya da alsam mı nerden bulurum bu saatten.. 😀
Yasal Uyarı
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren sitemiz 5651 sayılı kanunun 8. maddesine ve T.C.K'nın 125. maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Hukuka, mevzuata veya telif haklarına aykırı olduğunu düşündüğünüz içerikleri lütfen iletişim kısmından veya [email protected] mail adresimiz üzerinden bizlere ulaşarak bildiriniz.