• Merhaba Ziyaretçi hoşgeldin !
    Forumdan daha fazla yararlanmak için buradan kayıt olunuz
    Hello Welcome to Guest!
    Register here to benefit more from the forum

Jennifer Lopez'in ünlü diyeti

YCO

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Ağu 2009
Mesajlar
22,339
Yaş
31
İsim
Yiğit
Nereden
İstanbul
Plaka
TM2556
Geçtiğimiz yıl şubat ayında ikiz çocukları Max ve Emme'yi dünyaya getiren Jennifer Lopez, geçen bu zaman zarfında sadece kilo vermeyi başarmadı aynı zamanda en güzel haline kavuştu. 40 yaşını dolduran seksi yıldız, doğumdan bu yana tam 25 kilo verdi.

Güzellik sırlarını In Touch dergisiyle paylaşan Lopez, doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçirdiğini, dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkesin ideal kilosuna kavuşabileceğini belirtti.

Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, "Disiplinimden taviz vermiyorum" dedi.
Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.

GÜZEL YILDIZIN HAFTALIK SPOR PROGRAMI

Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.

Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.

Öğlen
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.

Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.

Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı bar'lar.

ntvmsnbc
 

leon sport

Kayıtlı Üye
Katılım
25 Ağu 2009
Mesajlar
5,732
Yaş
37
İsim
Bilal Tevfik Çolakoğlu
Nereden
İstanbul
Araç
Diğer
Plaka
34 YR 3790
dert yok tasa yok sıkıntı yok ekonomik kriz yok...varsa yoksa kaşım güzel olsun kalçam güzel olsun spor yapiim diyet yapiim...ne güzel hayat beee :D o güzel olmicakta benmi olucam :D:D:D
 

onyuss

Kayıtlı Üye
Katılım
28 Ağu 2009
Mesajlar
197
Yaş
38
İsim
Onur YURDAKUL
Plaka
34 TH 427
bu diet zaten butce sarsar :)
 

ZGR

Kayıtlı Üye
Katılım
25 Ağu 2009
Mesajlar
14,928
Yaş
27
İsim
Özgür Gönül
Nereden
İstanbul
Plaka
EM6084
herkes bu dıyetı yapsın:D
 

YCO

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Ağu 2009
Mesajlar
22,339
Yaş
31
İsim
Yiğit
Nereden
İstanbul
Plaka
TM2556
aslında düşündüm de bunları yiyen pek de aç kalmaz zaten..
gayet güzel çünkü kibrit kutusu kadar peynir vs. yok.. :)
 

ZGR

Kayıtlı Üye
Katılım
25 Ağu 2009
Mesajlar
14,928
Yaş
27
İsim
Özgür Gönül
Nereden
İstanbul
Plaka
EM6084
gunde 400 kalorı şaka gibi:D
 

Byefsane

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Ağu 2009
Mesajlar
3,556
Yaş
28
İsim
Atilla Peynirci
Nereden
Isparta
Plaka
32AP154
Bizleri ekonomik kriz yıpratıyor abi ne yapalım :)
 
H

HaKo

E-Posta Onayı Bekliyor
bu hatunun poposu kaskolu değilmiydi ? Ben olsam onun yerinde perte çıkartırım popoyu parasını alır yan gelir yatarım ömür boyu :D
 

YCO

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Ağu 2009
Mesajlar
22,339
Yaş
31
İsim
Yiğit
Nereden
İstanbul
Plaka
TM2556

schumi

Kayıtlı Üye
Katılım
26 Ağu 2009
Mesajlar
8,180
İsim
Sezgin
Nereden
Bursa
Araç
Diğer
Plaka
16 FL 485
Onu bunu bilmemde,küçüklüğümden beri hastayım buna bi sempatim var.. :D
 
Üst Alt