Üyelerimizin Albüm Fotoğrafları

  1. Ataşehir

Jennifer Lopez'in ünlü diyeti

Konu, 'Sohbet' kısmında YCO tarafından paylaşıldı.

  1. YCO

    YCO SCW Üyesi

    22.341
    79
    48
    Geçtiğimiz yıl şubat ayında ikiz çocukları Max ve Emme'yi dünyaya getiren Jennifer Lopez, geçen bu zaman zarfında sadece kilo vermeyi başarmadı aynı zamanda en güzel haline kavuştu. 40 yaşını dolduran seksi yıldız, doğumdan bu yana tam 25 kilo verdi.

    Güzellik sırlarını In Touch dergisiyle paylaşan Lopez, doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçirdiğini, dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkesin ideal kilosuna kavuşabileceğini belirtti.

    Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, "Disiplinimden taviz vermiyorum" dedi.
    Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.

    GÜZEL YILDIZIN HAFTALIK SPOR PROGRAMI

    Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.

    Kahvaltı
    Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.

    Öğlen
    Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.

    Akşam
    Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.

    Ara öğün
    Diyet için hazırlanan tahıllı bar'lar.

    ntvmsnbc
     
  2. leon sport

    leon sport
    Administrator

    5.689
    326
    83
    dert yok tasa yok sıkıntı yok ekonomik kriz yok...varsa yoksa kaşım güzel olsun kalçam güzel olsun spor yapiim diyet yapiim...ne güzel hayat beee :D o güzel olmicakta benmi olucam :D:D:D
     
  3. onyuss

    onyuss SCW Üyesi

    197
    0
    16
    bu diet zaten butce sarsar :)
     
  4. ZGR

    ZGR SCW Üyesi

    14.936
    524
    113
    herkes bu dıyetı yapsın:D
     
  5. YCO

    YCO SCW Üyesi

    22.341
    79
    48
    aslında düşündüm de bunları yiyen pek de aç kalmaz zaten..
    gayet güzel çünkü kibrit kutusu kadar peynir vs. yok.. :)
     
  6. ZGR

    ZGR SCW Üyesi

    14.936
    524
    113
    gunde 400 kalorı şaka gibi:D
     
  7. Byefsane

    Byefsane SCW Üyesi

    3.557
    59
    48
    Bizleri ekonomik kriz yıpratıyor abi ne yapalım :)
     
  8. HaKo

    HaKo Misafir

    bu hatunun poposu kaskolu değilmiydi ? Ben olsam onun yerinde perte çıkartırım popoyu parasını alır yan gelir yatarım ömür boyu :D
     
  9. YCO

    YCO SCW Üyesi

    22.341
    79
    48
    bu iyiydi.. :D :D :D :D
     
  10. schumi

    schumi SCW Üyesi

    8.181
    1.217
    113
    Onu bunu bilmemde,küçüklüğümden beri hastayım buna bi sempatim var.. :D
     

Sayfayı Paylaş