forumda body yapan varmı

gültekin' Alıntı:

sen daha orta halli bile değilsin daha çömez çaylaksın senin pro işine hiç yaramaz sen amino kullan amino doğa da bilinen 22 amino asit molekülü vardır bunlar dalla zincirli peptit bağlarla birbirlerine bağlıdır 10 tanesi vücutta karaciğer tarafından sentezlenir 12 si gıdalardan alınır bu işin hikaye kısmı seni ilgilendirmez seni aslı ilgilendiren mg dır popüler bir marka amino alırsın totalde 12000 mg kullanırsın yarınını antrenmandan önce diğer kalanı hemen sonra suyla alırsın olay budur. açıklaması şöyledir vücutta zaten amino vardır fakat kaslar efor sarfettikçe aminoları yakıt olarak kullanınır örnek kol göğüs antrenmanı yaptın vücut sırtından alır kola koyar bacaktan alır göğüse amino koyar vücutta bu sayede hacimce kas kaybı yaşanır bu durumda antrenmandan sonra bol et yemen gerekir yada süt içmen gerekir fakat nekadasr yesende handi kaplar yaratır kolestrol artaryağlanma artar fakat senin alacağın amino vücuda saf kas kütlesi yaratır vücut bu sayede kas tutar anrenmandan sonra 1 kilo et yiyemeyeceğine göre amino kullanman gerekir gerçi yesebde para dayanmaz çok ta sağlıklı olmaz bunlar vücuda zarar vermez uzun müddet kullanımlarda böbrek taşı belki yapabilir bol suyla alırsan sorun olmaz sporu bıraktığında tüm insanlarda olduğu gibi vücut birmiktar yağ tutabilir bunun aminoyla alakası yoktur

Genişletmek için tıkla ...

gültekin' Alıntı:

sen daha orta halli bile değilsin daha çömez çaylaksın senin pro işine hiç yaramaz sen amino kullan amino doğa da bilinen 22 amino asit molekülü vardır bunlar dalla zincirli peptit bağlarla birbirlerine bağlıdır 10 tanesi vücutta karaciğer tarafından sentezlenir 12 si gıdalardan alınır bu işin hikaye kısmı seni ilgilendirmez seni aslı ilgilendiren mg dır popüler bir marka amino alırsın totalde 12000 mg kullanırsın yarınını antrenmandan önce diğer kalanı hemen sonra suyla alırsın olay budur. açıklaması şöyledir vücutta zaten amino vardır fakat kaslar efor sarfettikçe aminoları yakıt olarak kullanınır örnek kol göğüs antrenmanı yaptın vücut sırtından alır kola koyar bacaktan alır göğüse amino koyar vücutta bu sayede hacimce kas kaybı yaşanır bu durumda antrenmandan sonra bol et yemen gerekir yada süt içmen gerekir fakat nekadasr yesende handi kaplar yaratır kolestrol artaryağlanma artar fakat senin alacağın amino vücuda saf kas kütlesi yaratır vücut bu sayede kas tutar anrenmandan sonra 1 kilo et yiyemeyeceğine göre amino kullanman gerekir gerçi yesebde para dayanmaz çok ta sağlıklı olmaz bunlar vücuda zarar vermez uzun müddet kullanımlarda böbrek taşı belki yapabilir bol suyla alırsan sorun olmaz sporu bıraktığında tüm insanlarda olduğu gibi vücut birmiktar yağ tutabilir bunun aminoyla alakası yoktur

Genişletmek için tıkla ...

berk1577' Alıntı:

Daha alıştırma zamanındasın alt yapını filan kurman lazım öncede bıraktığın için pek bi faydası yok onların ben bu spora 2 senemi verdim ve baya tanıdığım insanlar olmuştu ne vücutları olan. Açıkcası şunu söyliyim çoğu doğal beslenmeden yanaydı hocalarımda öyle diyordu. Yemene dikkat ettiğin sürece gelişimi sende farkedeceksin sabahları yumurta olsun öğlenleri karbonhidratı akşamları proteini olsun böyle beslenmek daha iyidir her zaman. He ama dersen ki böyle baya baya şişsin fitliği geçsin bi kaç ay sonra proteine başlayıp sıkı antremanla yapabilirsin. ama bıraktığın an çok kötü olur benden söylemesi. Ama 2-3 ayda tozla yapacağın vucudu doğal beslenmeyle beslenmene dikkat ederek 1 senede yapabilirsin ve bıraktığın zaman tozda ki gibi sönmesi o kadar kolay olmaz. Diyeceğim bu benim doğal beslenmeden yanayım ve çevremdekilerde öyle

Genişletmek için tıkla ...

gültekin' Alıntı:

link atmayı beceremem ama en baba amino asitler şöyle googleden arayabilirsini özellikle neosante.com da var onlar sağlam satıyo bazıları çakma olabilir mesela bulgar menşeili falan doğu Avrupa mallarından uzak dur bu konuda lman ve Amerikan ürünleri iyi sıralama şöyle üniversal 3001 weider 2200 veya weider 3050 multipover 3400 all stars aminoprosyonel all stars amino drink bu markalar baba dır üzerine de yoktur

Genişletmek için tıkla ...

mst07' Alıntı:

yukarıda yazılanları tam olarak okuyamadım fakat bu konuda bı kac yararım olabılır sanırım .. bende ıkı senedır eksıksız haftada 4 gun spora gıdıorum vucut calısıyorum . bu ıse baslamamdakı amac 1.90 boyunda olup 65 70 kılo arası zayıf bırısı olmamdı yanı oncelıklı amacım kılo almaktı .. bunun ıcın ılk basladıgımda proteın ve karbonhıdrat kullandım tam bır sene sonunda 92 kılo oldum ve artık kılo alma ısını bıraktıgımız ıcın hocalarımında tavsıyesıyle karbonhıdratı bırakıp sadece proteın ve amıno asıt kullanmaya basladım 1 senedırde bu dedıklerımı kullanıyorum egerkı duzenlı olarak bu sporu yapıosanız hıc bır zararı yok zaten ıcınde et suyu peynır suyu tarzı seyler var hocamda bana demıstı gunde 3 4 kılo et yeyıp ıste bı suru sey yazmıstı bunları yapabılırsen kullanmana tabıkı gerek yok dıye bunuda yapamıcagımıza gore ben kullandım halada devam edıyorum şu an 1.90 a 90 ım ve sanırım bayada vucudu yaptım lınkte gostermıs oldugun proteını kullandım bende guzeldır dıkkat etmen gerek proteının et suyu ıse amıno asıt peynır suyu olsun kı tamamlasın bırbırını veya tam tersı .. son olarakta 2 3 ay sabır gerek baslarda vucudundakı gelısmeyı goremeyınce pes eden cok oluo ama bır kere farkı gorursen emın ol ısın cıkıp antremana gıtmedıgın gun moralın bozulcaktır .. sımdıden kolay gelsın

Genişletmek için tıkla ...

atay78' Alıntı:

bılgılerın cok faydalı gercekten yok ben kararlı bır ınsan oldugum ıcın kolay kolay pes etmem artık bakalım zamnla dedıgınız gbı amınoasıt ve proteıne baslıycam yardımcı olan tum arkadaslarıma tesekkur edrım

Genişletmek için tıkla ...